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食譜原料： 香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙 制作方法： 1.香蕉去皮、用湯匙搗碎，地瓜洗凈，去皮，放入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。 2.將香蕉泥、地瓜泥與玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。
2016-05-10
中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，孕媽媽在春季應該怎樣養生保健呢？最適合準媽媽的蔬菜有哪些？快來看看吧！ 春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 菠菜
2011-03-16
蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾玻還能有效地預防便秘及痔瘡出血。孕婦怎樣喝
2010-09-25
導讀：懷孕媽媽在懷孕7-9月對于鈣質的需求是最大的，因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。女性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命D，這
2010-09-20
在過去因為醫療和科學不發達，生活條件比現代人辛苦，如何讓虛弱的新媽媽安全的度過坐月子階段就成了全家人的大事，所以，傳統的月子飲食可以說是謹慎、小心又充滿了諸多的禁忌。但是現在，新媽咪在醫療等各方面比較
2010-09-17
每個節氣都是一個分水嶺，告訴你自然的氣候已經開始轉折，走向另一個階段。當我們過完歡聚的中秋之后，月亮漸漸清減，我們的生活習性也該跟著改變了。中秋之后更要養生，具體怎么做，我們還是聽聽專業人士的建議。中
2010-09-15
秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期，人們的情緒也極不穩定，所以有多事之秋一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。初秋濕熱重，防暑
2010-09-15
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。蓮子為蓮科植物蓮的種子，待秋季果實成熟時割取蓮房，取出果實，除去果皮，干燥后即是紅蓮子，紅蓮子經過加工去皮后就成為
2010-09-15
1、柿子對付妊娠高血壓柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0。7克、脂肪0。1克、碘49。7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿
2010-09-15
孕期準媽媽們吃什么食物有利于胎兒健康呢？懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的！1、巧克力孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克
2010-09-13
1、飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。2、蔬菜水果、全谷類、全麥面包、糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。3、在兩
2010-07-15
月經期是瘦身福利期，也是荷爾蒙調整期，在這個非常時期，你一定不要錯過這7件美事！你可以享受的第一件事：盡情吃甜食多納圈、水果糖在你的月經期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比
2010-07-15
一日三餐是我們每個人維持身體健康必須要做好的，那么。你會吃飯，看看最科學的時間表吧！早餐──7：00這時你可能還睡在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經
2010-07-02
金銀花茶金銀花茶有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉立流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等玻Tips：配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。甘草茶可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。Tips：
2010-07-02
對于上班族來說，中午吃什么已經成了每天的糾結事件之一。去哪里吃？吃什么？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓身體可以擔當下午4個多小時的辦
2010-07-02
不少女性朋友們在心情不佳時，都喜歡用飲食修復，但是合理的搭配才能達到食半功倍的效果。根據情緒吃飯，可以遠離怒、悲、疑、懶等壞情緒。1．壓力過大時應該吃：一杯低脂酸奶或兩湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的
2010-07-02
家庭煮婦們，必須要保證家人的健康。哪些食物最有利于身體健康呢？馬鈴薯馬鈴薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的關注和青睞，而且制作和食用方法多種多樣。馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一
2010-07-02
夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的日子。室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要
2010-05-24
生完寶寶后，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以盡快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢？1.過早大量喝湯分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的
2010-05-24
經行腹痛中醫稱之為痛經，食療法能起到較好的防治作用。而紅酒燉蘋果這道看來有點西式的甜品，對痛經也有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可
2010-05-24
夏季由于天氣炎熱，導致消化功能下降，消化液分泌減少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部，食欲不振的情形會更嚴重。怎樣促進食欲？準媽媽食欲不振時，不要
2010-05-24
在妊娠期，孕婦由于新陳代謝旺盛，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。高溫天氣容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那么，怎么做才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢？推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、面包
2010-05-24
懷孕期間的女性對營養的需要量增加，特別是到了懷孕后期，胎兒壓迫消化系統，導致孕婦進食后常感腹脹，在正餐時不敢吃得太飽，而兩餐之間又容易餓，這時候適當補充點能量就成為必須。那么，吃點什么好呢？該選擇哪些
2010-05-24
很多officelady都是零食不離身，懷孕后，零食包更是壯大起來！可你知道，這零食對于孕媽咪也是有講究的。例如巧克力威化，作為懷孕前的寵兒，懷孕后就得退居二線了。孕期的營養需要先來了解一下胎寶貝各個時期的發育
2010-05-12
1、青椒釀飯材料：綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調味料：咖哩粉、色拉油。做法：干香菇泡軟切細盯綠蕃茄、洋蔥火腿切小細叮青椒、紅椒對半去籽，一半切細丁另一半內部刮凈備用。色拉油起油鍋
2010-02-04
過節期間，家家都會準備豐盛的食物。對孕婦來說。吃得多不一定對胎兒的健康有利，而且多吃會使孕婦發胖，從而引發一些妊娠疾玻其實，對準媽媽來說，如何吃得既營養健康又不會發胖，才是必修課題。定時定量三餐不定時
2010-02-04
火鍋是北京冬天最惹火的食物，建議盡量少食用辛辣刺激派的四川火鍋，最好食用清淡的老北京清湯銅鍋火鍋。很多人冬天仍大無畏的吃冷飲，這是大忌，尤其要注意冷熱食物迅速交替食用帶來的腸胃不適。最好多食用粥湯類流
2010-01-28
冬天補身體，怎能少得了燉雞？北京友誼醫院營養科華鑫醫生告訴記者，雞肉里含有非常優質的蛋白質，還含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，對冬季御寒強身很有幫助，而三黃雞又是雞肉里蛋白質含量較高的，建議大家
2010-01-28
老百姓每天開門七件事：柴米油鹽醬醋茶。那么，醬油和醋怎么挑選？什么樣的產品更健康更安全？醬油的主要原料是大豆和面粉，醋的主要原料是糧食和麩皮，其中的維生素B族含量還會在發酵過程中得到提高。所以，醬油和
2010-01-28
很多人不敢吃肝臟，大都是兩點顧慮，一是膽固醇高，二是擔心里面有毒素殘留。其實，掌握一些營養和烹飪技巧，就能放心食用了。膽固醇問題可以通過青椒來解決。人們吃了含膽固醇的食物，不會直接變成血液中的膽固醇，
2010-01-28
自古以來，紫色在我國一直被視為是一種高貴色彩。在我國長達2000多年的封建社會里，黃色屬于皇家專用色彩，老百姓絕對不可隨便使用。而紫色則為僅次于黃色的另一種富貴色彩。食品的色彩同樣如此，近年來西方營養學家
2010-01-25
幾乎所有人都有這種印象：新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素，事實也的確如此。然而，這些食品中的維生素C都是水溶性的，它們在加工過程中極易流失，而土豆、紅薯中的維生素C既耐熱又不怕水。紅薯中的維生素C含量
2010-01-25
蔬菜的種類很多，不同蔬菜其營養價值相差很大，只有選擇不同品種的蔬菜合理搭配才有利于健康。建議每人每天攝入多種蔬菜300克－500克。首先鼓勵選擇新鮮和應季蔬菜，以免儲存時間過長，造成一些營養物質的流失。另外
2010-01-25
食用菌大多性味甘平，具有補養之功，對人體有良好的保健作用。食用菌除含有水分、碳水化合物、蛋白質及微量的鈣、磷、鐵外，尚含有一些生物活性物質。食用菌的補養之功有一個突出的特點，那就是對大腦有良好的補益作
2010-01-25
巧妙利用玉米須，可保健康。用玉米須巧妙搭配制成藥膳佐餐食用，可以治療多種疾病：玉米須白茅根湯玉米須30克，白茅根30克，紅棗8個。用冷水浸泡以上三味1小時后，文火煎煮40分鐘，分兩次吃棗喝湯。可清熱利膽排石，
2010-01-25
沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也
2010-01-25
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