幼教網整理了關于美容方面的一些食譜，希望對您有所幫助，僅供參考。

　　簡介

　　最近自己和朋友都在張羅著減肥，常常在外吃飯，總是感覺腸胃不怎么舒服。這款燜飯清淡由排毒作用，正好適合減肥的人群，操作起來非常簡單。

　　材料

　　大米100克，水發(fā)香菇8個，黑木耳適量（水發(fā)好以后和香菇差不多量），鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許

　　做法

　　1、事先把香菇和黑木耳用水泡發(fā)。

　　2、待香菇和黑木耳發(fā)好后，將大米洗凈，蒸著或者放入電飯煲里煮著。

　　3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末。

　　4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。

　　5、米飯煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻。

　　6、再繼續(xù)把飯燜5分鐘就能吃了。

　　小訣竅

　　1、蒸飯的時候滴入一兩滴白醋，會讓米飯更可口。

　　2、口味重的人士可以在炒香菇丁和黑木耳的時候加入一點點老抽，看上去顏色也會誘人一些。

　　3、如果大米換成糙米，更適合減肥的人群。
 

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