晚上別讓寶寶吃這些水果

　　1、芒果

　　是常見的熱帶水果，生糖指數高。

　　又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

　　寶寶吃芒果很容易上火，導致口舌生瘡等問題，而且不滿一周歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。

　　2、牛油果

　　因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。

　　從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

　　適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　　3、火龍果

　　富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。

　　火龍果性質微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纖維，因此嬰兒要適量地吃，如果在腹瀉期間是不宜吃的。

　　如腹瀉有些寶寶食用火龍果后還易出現過敏反應等等。

　　4、提子

　　提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，寶寶晚上還是少吃為好。

　　5、釋迦

　　每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。所以不適合寶寶在晚上食用。

　　6、車厘子

　　糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。

　　車厘子屬火性，大熱，平時有哮喘的人不能吃。特別是兒童，吃的過多車厘子會引起發熱、肺結核等疾病。

　　還有在吃的時候，媽媽一定要注意要把核去掉。

　　7、榴蓮

　　蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

　　不過榴蓮會導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火，還是不要給寶寶吃太多為好。

　　8、山竹

　　富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。

　　但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
 

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