立春，一年初始，蟄伏了一冬的陽氣逐漸開始生發(fā) 。

　　萬物相連，像樹木吐出新芽一樣，我們的身體也在這個(gè)時(shí)候蓄勢(shì)待發(fā)。

　　春季，是孩子生長發(fā)育最快的時(shí)候，有研究表明，孩子在春季長高速度，較別的季節(jié)快2-2.5倍。為什么春季孩子長得快呢？一方面是因?yàn)榇杭娟柟夂茫�紫外線照射量較高，能刺激骨骼增長，另一方面是因?yàn)樵诖杭荆�人體生長激素分泌最旺盛。所以，家長們一定要抓住春季長高黃金季，好好幫助孩子拔高。

　　寶寶生長發(fā)育是有規(guī)律的，首先了解一下孩子每個(gè)階段身高應(yīng)該長多少？

　　?嬰兒期：長25厘米左右

　　嬰兒正常出生時(shí)的身長，一般為50厘米。

　　長到1歲嬰兒期結(jié)束時(shí)，這一年的身高一般要長25厘米。

　　?幼兒期：大約長高17厘米

　　（1-2歲：長高約10厘米。2-3歲：長高約7厘米）

　　?學(xué)齡期：每年長高約5-6厘米

　　?青春期：每年長高約7厘米

　　（男孩身高增速最快一年可以長10—12厘米，女孩身高增速最快一年則達(dá)10厘米）

　　想要促進(jìn)孩子生長發(fā)育，溫馨提示以下幾點(diǎn)：

　　一：盡量少生病

　　有經(jīng)驗(yàn)的寶媽都知道，每生一次病孩子會(huì)瘦好幾斤。生病會(huì)使孩子的生長發(fā)育滯后，從而錯(cuò)過這個(gè)生長發(fā)育的黃金期。

　　二：飲食均衡，多曬太陽

　　均衡的營養(yǎng)是長高的必備物質(zhì)條件，其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素一樣都不能少。此外，還應(yīng)多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物。

　　三：睡眠充足，多做運(yùn)動(dòng)

　　生長激素是促進(jìn)兒童生長的重要激素，而生長激素在晚上熟睡后會(huì)達(dá)到分泌高峰，因此，為了分泌更多的生長激素，建議讓孩子每天晚上9點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，并且保證每天充足的睡眠時(shí)間，白天需要好好午睡。

　　想要長高，除了營養(yǎng)和睡眠，運(yùn)動(dòng)也必不可少。專家建議，根據(jù)孩子的年齡和發(fā)育水平，可選擇跳躍、摸高、慢跑、騎車、跳繩、踢毽子、排球、籃球、引體向上、伸展體操等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠牽拉韌帶和肌肉，刺激軟骨增生，對(duì)長高有很大的幫助。

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