一個善于管理情緒的人，更容易保持平靜和愉快，即使遭遇低潮也會樂觀地應對，成為自己生活的主宰；他們?nèi)菀桌斫鈩e人，能夠建立和保持和諧的人際關系，即使與人產(chǎn)生矛盾，也能有氣度的以建設性的方式解決。這種能力，決定了一個人一生的幸福和成功，這種能力，更需要從小培養(yǎng)！那么家長應該怎么做呢？.

　　孩子有各種情緒是正常現(xiàn)象

　　四川省心理學會吳萬芳表示，孩子有各種情緒是正常現(xiàn)象，家長不能要求孩子有情緒不表達。人首先應該承認自己的感覺，才能更好地接納自己，進而接納他人。當負面情緒出現(xiàn)的時候，家長應該讓孩子知道，這些感覺都是很自然的事，沒有什么不對的，也沒有什么可恥的。

　　可能大部分家長的情緒引導都是這樣的：難過了——“小事情沒啥好哭的!”生氣了——“不許嚷嚷！”委屈了——“沒事，下次注意吸取教訓就行。”害怕了——“勇敢一點嘛！”……其實這些都不是正確的情緒疏導方法。

　　孩子的成長過程就是體驗的過程，他們在體驗的過程中學習、成長。孩子在每一天的生活中，不但會體驗快樂，也會有挫折、后悔、孤單的感覺。而對于他們來說，這往往直接支配著他的行為。一件在成人看來是芝麻綠豆大小的事，常常可以引發(fā)孩子十分強烈的情緒波動，甚至引起情緒的“海嘯”，使孩子的表情、聲調、手勢和姿態(tài)發(fā)生變化。有研究表明，兒童時期具有的情緒調節(jié)能力，是他們以后生活中能否成功、快樂的最好預示。

　　教孩子認識情緒、表達情緒

　　教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道現(xiàn)在是怎樣的心情，才可能發(fā)現(xiàn)原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現(xiàn)在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些游戲，如制作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這么多種。

　　在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，當遇到孩子情緒不好的時候，家長應該鼓勵孩子說出來。有的時候孩子會大哭、會在地上打滾，這個時候家長可以安靜地在旁邊呆著，等孩子自己平靜下來。有時家長還可以通過寫信、寫紙條、發(fā)短信等方式，把自己的事也和孩子講一講，說說自己高興和不高興的事，也告訴孩子自己什么感覺，怎么處理的。如此一來，孩子也就逐漸學會，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。

　　父母是孩子最好的示范

　　專家認為，小孩處理情緒的方法很多時候是家長處理情緒的方法的一個投射。所以，家長在教育孩子學習情緒管理，得先認真地反省自己——“我有沒有心煩意亂卻不知道自己是在難過生氣還是憤怒的時候?”“我能接受自己憤怒，憂郁，嫉妒等負面情緒嗎?”“我能對自己的情緒負責任嗎?還是，我習慣指責別人——都是你，讓我生氣/難過/ 害怕……”

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