每一位媽媽都希望孩子的眼睛明亮又健康，保護寶寶的眼睛有哪些招法呢？

　　一、定期檢查眼睛和視力

　　定期檢查眼睛能早期發現孩子眼睛或視力的問題，所以媽媽應當每隔半年請專業的眼科醫生為寶寶檢查眼睛和視力。

　　正常寶寶出生時和生后6個月將進行專業的眼科檢查，此后，每次健康體檢都應當檢查眼睛和視力。孩子3歲或3歲半時，要進行一次視力檢查。眼睛和視力的下一次檢查一般會在孩子入學前（6歲左右）進行。

　　如果你的寶寶屬于眼疾的高發人群（如寶寶出生體重低于1.45公斤；有眼癌，先天性青光眼，白內障的家族史等），或者孩子的眼睛有明顯的不正常，應進行深入細致的檢查，檢查時間需要適當提前。

　　兒科或孩子眼科醫生將為孩子們進行眼睛和視力的檢查，這些檢查不疼，給寶寶帶來的不適也很小。

　　二、和陽光保持距離

　　眼睛長時間地暴露在陽光下，會增加以后患白內障的幾率，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要讓寶寶戴上太陽鏡或寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

　　在陽光下，孩子是否需要總帶著太陽鏡呢？不一定，有的專家認為：在適當強度陽光照射下，眼睛對陽光的自我保護能力會得到增強，只有在光線強烈的情況下（如雪地上、沙灘上等），需要戴太陽鏡。

　　孩子戴著太陽鏡游戲時，一定要戴上專用頭帶，將眼鏡固定在適當位置，以免眼鏡滑脫出現危險。

　　三、保護眼睛，不受傷

　　對于嬰幼兒，眼睛外傷的主要危險是在家里，幼兒園，游樂場里發生的意外，所以一定要遵守以下安全原則：

　　只要有損傷眼睛的危險，就要讓寶寶戴上保護性眼鏡，最好的保護性眼鏡是由3毫米厚的聚碳酸酯鏡片和運動鏡框組成的。

　　如果孩子常在含氯的泳池中玩耍，媽媽應當為他準備一個密封性良好的泳鏡。記住，別讓孩子潛水。

　　除非在嚴密的監護下，千萬別讓寶寶玩帶尖頭、棒子的玩具，別讓孩子拿著小棍或鉛筆奔跑玩耍，在行駛的車里更不能玩以上玩具。

　　在家具的尖銳棱角上加裝圓滑的襯墊，起到保護作用，尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。

　　教育孩子千萬不要手拿玩具奔跑。

　　將所有有毒物品都放在孩子夠不著的地方，不少有毒物品，孩子一旦接觸，會損害孩子的眼睛。

　　四、在光線明亮的地方游戲

　　父母常和孩子們說，“在光線陰暗的地方讀書或玩耍，會損害眼睛。”

　　其實，并非如此。但光線不足會造成暫時的視力疲勞和頭疼，所以應當讓孩子在光線充足的地方游戲和閱讀。

　　五、看電視有“法”可依

　　看電視不會造成眼睛的永久性損害，但是長時間看電視，會造成暫時性的視疲勞，既想看電視，又不想損害眼睛，就要依“法”行事：限制看電視的時間，每看半小時電視，讓孩子休息片刻，看看遠處，看看花草，休息一下眼睛；看電視時，保證室內足夠的光線，以減少屏幕耀眼的光亮對眼睛的刺激；保持和電視的距離，讓孩子坐在足夠遠（適宜的距離起碼是電視屏幕寬度的5倍）的地方看電視；有的孩子常受到電視的吸收，而不知不覺地離屏幕越來越近，這樣容易引起近視。

　　六、拒絕引起過敏的物質

　　過敏時節，有的孩子愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的孩子外出時，需要戴上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。空調和空氣凈化器能有效減少室內空氣中的過敏物質。

　　七、美味食物幫助護眼

　　不同的眼部組織需要不同的成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的均衡，做到粗細，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

　　營養介紹：

　　·魚肉，動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

　　·雞蛋，富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

　　·山藥，不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。

　　·刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發育。

　　·枸杞子，滋補肝腎、明目健身。

　　·百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

　　·雞心、雞肝，蛋白質豐富、含少量、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，有促進幼兒生長發育的作用。

　　特別提醒：動物內臟營養豐富，但幼兒食用不宜過多。每周1次，每次50克較合適。

　　補充：

　　1、蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

　　2、冬季可配制明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。

　　3、春天可自制明目護眼小素包（內餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲）。

　　4、夏季可讓寶寶進食清熱明目的涼瓜燴雞絲（苦瓜絲、南瓜絲、黃瓜絲和肉）。

　　八、近視的早期征兆

　　人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發現視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有信號的，在這里告訴大家，希望引起注意。

　　眼睛疲勞有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎．這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。

　　知覺過敏在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。

　　全身神經失調原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發生近視的信息。

　　以上三點，：眼科醫生稱之為“近視前驅綜合征”。從中可見近視前首先出現的并非視力下降，而是神經系統方面的癥狀。近視眼也并不單單是眼睛的問題．而是與全身變化息息相關。據眼科專家統計：近視眼發生的先兆癥狀，40％先表現在敏感的三叉神經系統和自主神經系統。

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