食譜原料

　　白果1/4杯、大麥30克、糯米30克。

　　調(diào)味料：鹽1小匙。

　　制作方法

　　1白果洗凈瀝干水分。

　　2大麥及糯米洗凈后浸水1小時。

　　3清水5杯燒開，加入糯米、大麥及白果煮至軟透，加鹽調(diào)味即可。

　　適用人群

　　孕中期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　此粥能補(bǔ)充孕婦所需的鋅、糖類。

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